第11期2013年6月13日

■国外有没有“挪假”的说法呢?

  ▲日本:法定假日赶在周末会补休     日本冬天时的法定假日休息正好是星期三或星期四,休息这一天,接下来的星期四、星期五照常上班,星期六、星期天又继续休息。这样比较零碎,所以后来做了修改,尽可能地把法定假日往周日靠,如在星期一或星期五,尽可能三连休日子多起来。如果正好法定假日是在星期六或周日,与休息时间重叠了,星期一给补休一天,变成一个三连休。

  ▲韩国:周末公休雷打不动     按照韩国对法定休息日的规定,如果公休日不是在周末而是在周中,国家也不会动用民众周末公休的权力,周末是雷打不动的公休日。在韩国,节日是节日,周末是周末,不会采用拆东墙补西墙的办法来安排民众的休日,如果这些节日正好遇到了周末,也没有补休这一说。这样一来凡是遇到这种情况,人们就会觉得心存不满,尤其是2011年,对于上班族来说堪称是恶梦,总共有14天的节日纷纷聚集在周末,人们的不满情绪急剧上升。人们最喜欢的节日就是那些跟周末连接起来的节日,如果中间就断一天,有的企业或学校也会自行规定多休一天,让人们把假期连起来使用。

  ▲法国:周末休息天经地义 挪假也是多放一天     在法国,周六日休息是天经地义的事,即使有“挪”的情况,也是多放一天假。比如星期四是法定节假期,星期五是普通上班日,为了让假期更长一点,很多公司就会把星期五,星期六、星期天连起来放假,不会让员工用星期六或星期天把这一天补上去。因为星期六、星期天对于法国人来讲,放假是天经地义的事情,不可以随随便便补假期。所以对他们来讲,星期六、星期天上班不会存在,假如节假日正好是星期六、星期天,也不会再补一天。

  ▲日本:法定假日赶在周末会补休 

    日本冬天时的法定假日休息正好是星期三或星期四,休息这一天,接下来的星期四、星期五照常上班,星期六、星期天又继续休息。这样比较零碎,所以后来做了修改,尽可能地把法定假日往周日靠,如在星期一或星期五,尽可能三连休日子多起来。如果正好法定假日是在星期六或周日,与休息时间重叠了,星期一给补休一天,变成一个三连休。
  ▲韩国:周末公休雷打不动 
    按照韩国对法定休息日的规定,如果公休日不是在周末而是在周中,国家也不会动用民众周末公休的权力,周末是雷打不动的公休日。在韩国,节日是节日,周末是周末,不会采用拆东墙补西墙的办法来安排民众的休日,如果这些节日正好遇到了周末,也没有补休这一说。这样一来凡是遇到这种情况,人们就会觉得心存不满,尤其是2011年,对于上班族来说堪称是恶梦,总共有14天的节日纷纷聚集在周末,人们的不满情绪急剧上升。人们最喜欢的节日就是那些跟周末连接起来的节日,如果中间就断一天,有的企业或学校也会自行规定多休一天,让人们把假期连起来使用。
  ▲法国:周末休息天经地义 挪假也是多放一天 
    在法国,周六日休息是天经地义的事,即使有“挪”的情况,也是多放一天假。比如星期四是法定节假期,星期五是普通上班日,为了让假期更长一点,很多公司就会把星期五,星期六、星期天连起来放假,不会让员工用星期六或星期天把这一天补上去。因为星期六、星期天对于法国人来讲,放假是天经地义的事情,不可以随随便便补假期。所以对他们来讲,星期六、星期天上班不会存在,假如节假日正好是星期六、星期天,也不会再补一天。

■上班族缓解疲劳四妙招

▲第一招:对付手臂肌肉紧绷 

  放松手臂的方法很简单,先直立站好,双手放在头部上方,十指紧扣,然后同时收紧肩膀部分,保持10秒钟,然后全身放松,这个动作重复做5-10次。然后就回到站立的姿势,双手扣紧脑后,用力收紧肩胛骨,坚持10秒后放松,做5-10次。 



▲第二招:拉伸点头运动 

  准备椅子,端坐,双腿以膝盖并拢,停止腰背,头部稍微向下,下巴微收,做点头状。但是点头运动所用的力度必须以感觉到后面脖子处有拉伸的感觉为宜,连续点头五次,就以点头的姿势保持5秒钟,然后放松,重复做5-10次。  



▲第三招:抬胸运动放松肩背部 

  坐在椅子上,两手臂自然垂放在两侧,双脚平放在地面。然后慢慢将胸部往上方抬高,但是头部不要抬起,下巴和地面保持平行,坚持10秒钟后,放松,这个动作重复10次。然后就慢慢收缩肩胛骨,双手放在臀部的位置,收紧两边肩胛骨,让胸部有紧绷感,重复10次。。  



▲第四招:面对墙角扩胸运动 

  面对墙角,以站立的姿势,双手举起与肩同宽,同时使前手臂、肘部以及手掌都紧贴住两面墙壁,身体与墙角要空留出一定的位置,身体前倾扩展胸部,保持15秒钟。同时上下移动双臂,分别可以锻炼到不同部位的肌肉。

▲第一招:对付手臂肌肉紧绷 

  放松手臂的方法很简单,先直立站好,双手放在头部上方,十指紧扣,然后同时收紧肩膀部分,保持10秒钟,然后全身放松,这个动作重复做5-10次。然后就回到站立的姿势,双手扣紧脑后,用力收紧肩胛骨,坚持10秒后放松,做5-10次。 

▲第二招:拉伸点头运动 
  准备椅子,端坐,双腿以膝盖并拢,停止腰背,头部稍微向下,下巴微收,做点头状。但是点头运动所用的力度必须以感觉到后面脖子处有拉伸的感觉为宜,连续点头五次,就以点头的姿势保持5秒钟,然后放松,重复做5-10次。 

▲第三招:抬胸运动放松肩背部 
  坐在椅子上,两手臂自然垂放在两侧,双脚平放在地面。然后慢慢将胸部往上方抬高,但是头部不要抬起,下巴和地面保持平行,坚持10秒钟后,放松,这个动作重复10次。然后就慢慢收缩肩胛骨,双手放在臀部的位置,收紧两边肩胛骨,让胸部有紧绷感,重复10次。。 

▲第四招:面对墙角扩胸运动 
  面对墙角,以站立的姿势,双手举起与肩同宽,同时使前手臂、肘部以及手掌都紧贴住两面墙壁,身体与墙角要空留出一定的位置,身体前倾扩展胸部,保持15秒钟。同时上下移动双臂,分别可以锻炼到不同部位的肌肉。

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“小长假”为何放得这么累?

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连上7天班之后,我们迎来了2013年的端午节3天“小长假”。这样的放假安排让网民吐槽不断。2013年端午节以及此前的清明节、劳动节,还有之后的中秋节、国庆节等节假日安排,实在是有些折腾,有些让人觉得累。

连上七天班换来三天假,这样的端午“休不起”

6月12日是端午节。“先苦后甜”,连着上7天班,然后换来3天小长假。这个小长假让很多人感到身心俱疲,短短的三天假,外出旅游还是回家探亲,都觉得有些“狼狈”,所以有很多人抱怨“东拼西凑”来的小长假犹如“鸡肋”。网友“xin”说:“为何又是不长不短的3天,太熬人了,我求上班!”对于这种放假安排,有网友说,元旦、清明、劳动节、端午节、中秋节都将占用周末时间,放假还不如说是挪假。[详细]

端午被“挪假”,引网友吐槽端午被“挪假”,引网友吐槽

2013“挪假”很多,“拼假”很忙

漫画:连上8天班。(来源:羊城晚报)

“挪假”很煎熬很疲惫

根据2013年假日安排,元旦后连上8天班,春节后连上7天班,五一前连上8天班,端午前连上7天班,之后的中秋节假期为9月19日至21日,国庆节10月1日至7日,国庆与中秋节期间需要连着上6天班,然后9月28日放一天,9月29日和9月30日再接着上班。全年7个节假日共放假29天,剔除周六、周日,假期只剩11天。这样的煎熬让很多人无心好好上班上学。这样“挪”来“挪”去的假期,甚至不如正常双休日来得舒心。

“拼假”拼不出休假质量

对上班族来说,“小长假”往往是旅游消费的高峰和集中出行的首选,但由于放假时间集中、假期时长死板等原因,使不少人不得不“拼假”,也给景点、交通的承载力带来考验。早在去年底国务院发布2013年部分节假日安排的通知后,各式各样的“拼假”攻略就在网络和现实生活中引发热议。有网友通过请假、调休、结合年休假等方式,“拼”出7天长假。但真要把这种“拼假方式”统一推行,也未必人人满意。“这样可长可短却又不长不短的尴尬假期,让像我这样的职场新人很无奈。”在广州一家媒体工作的梅雪卿说,若是请假“拼假”,怕给领导留下懒怠的坏印象;但若不请假,时间又不够去旅行。[详细]

休假制度死板,“公共假期”成画饼

法定节假日强制“挪假”

公共假期既要有数量更要有质量

休息与劳动相生相依,没有休息的劳动难以为继。保障劳动者休息的权利,也是实现体面劳动、有尊严劳动的重要一部分。按照官方数据,中国人公共假期每年已有115天,达到中等发达国家水平。喜人的数字看似与国际接轨,落实效果却并不理想。试问:有多少人悠闲自得地休满假了?带薪休假的“幸运儿”又有多少?如果公共假期再多,却因各种原因无法很好地落实到国民福利上,于国人而言,终究不过是一个“画饼”。[详细]

专家:“拼假”盛行反映中国休假制度死板

费尽心机、五花八门的“拼假”指南,不仅使得一些假期原有的文化内涵受到冲击,也体现出了国人对于休假不再“被安排”的期待。不少专家认为,目前“拼假”盛行反映出我国休假制度较为死板,未来还需进一步落实“带薪休假”制度,让老百姓“我的假期我做主”。一方面公众应端正对“法定节假日”的理解;另一方面,有关部门也应促使“带薪休假”早日落实,让休假更加人性化。[详细]

“完美”的放假方案哪里来?

科学“挪假”,还大家一个轻松假期

“挪假”,本为给大家一段相对集中的时间好好休闲,却事与愿违地频频被吐槽。山东大学管理学院旅游管理系副教授许峰坦言,“即便是‘挪假’也要‘挪’得科学。”他建议,国家有关部门在安排假期时,可以适当考虑提前或延后,以便于假期与周末相连,“这样不至于让上班族们对假期前后的过长工作时间感到身心俱疲。”许峰建议,通过“软调整”来“削峰辟谷”,提升休假质量。“例如推广景区网上预约、通过媒体实时通告景点运载情况,来帮助大家理性地制订出行计划。”[详细]

“挪假”易致过度疲劳

少些“挪假”,多些真休假

网民吐槽休假方式的背后,折射了人们对休息权的迫切期待,各种“挪假”难以满足劳动者的休假需求,还是要多来点真休假。面对百姓越来越强烈的休假需求,休假方案的调整和完善已迫在眉睫。经过了征求民意、科学论证,对假日方案进行适时修正,不能算是折腾。从长远看来,还要真正落实带薪休假制度,企业要摒弃“加班为荣”的文化,监管部门要真正有所作为,只有企业自觉,政府部门“该出手时就出手”,劳动者才有底气给自己放假,假期才能过出“暇”的味道。[详细]

从黄金周到小长假,法定节假日制度的每次变革都带来令人意想不到的结果,而“挪假”、“拼假”是带薪休假制度缺位下的无奈之举。我们呼唤相关部门倾听民意、充分考量,制定出更加人性化的完美休假方案。

网友留言 >> >>已有 57 条评论        查看所有评论
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  • [网友] 发表评论:

    既然要放假过节就好好休息过节,把其他正常休息时间来拼凑过节日,没有真正以人为本,而且设计上不科学,名不副实。这样的所谓小长假来过节日不如没有。

  • [网友] 发表评论:

    是个不好办的事,放假是行政事业单位的事,农民个体怎么看

  • [网友] 发表评论:

    还是正常休假吧

  • [网友] 发表评论:

    我们做老师的最反对这样的放假制度,而且我们是住宿学校,别人放假,我们晚上就要上班,领导们,您们用脑思考制定政策还是用XX思考问题而制定放假方案,多些调查再作定论。

  • [网友] 发表评论:

    唉!今年的假日安排得真是闹心!假日设计师应该拿诺贝尔设计奖!

  • [网友] 发表评论:

    这样不长不短的拼假也苦了学生。为什么不能引起有关部门重视。

  • [网友] 发表评论:

    不要东拼西凑,还是五一、十一两个长假好!

  • [网友] 发表评论:

    贵州省仁怀市不但没有放端五节,还连续上班,又不发加班费。这样的事仁怀从去年下半年来已有几次了,干部职工没有办法。

  • [网友] 发表评论:

    从黄金周到小长假,法定节假日制度的每次变革都带来令人意想不到的结果,而“挪假”、“拼假”是带薪休假制度缺位下的无奈之举。我们呼唤相关部门倾听民意、充分考量,制定出更加人性化的完美休假方案。

  • [网友] 发表评论:

    别说啦,这是中国国情啊

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