地鐵上，幾乎所有人都在玩手機
伴隨著智能手機用戶的增多，原本作為一種溝通工具的手機，在人們的日常生活中所扮演的角色發生著變化，"手機依賴症"就成了一個熱門話題。
機構調研：近八成白領患上手機依賴症
此前，智聯招聘曾發布一份針對28個主要城市白領進行的手機指數調研。結果顯示，隨著智能手機的普及以及智能手機自身功能的加強，白領在很大程度上被手機“控制”，近八成白領患上了手機依賴症。其中北京白領使用手機時長最長，每天6.72個小時，其次為西安白領，為6.15個小時，其次為上海白領，5.45個小時。公關、營銷等行業白領為了工作，手機保持24小時開機。“如果手機沒電了，會心神不寧，怕漏掉客戶重要的電話，也會覺得沒意思了，手裡沒有玩兒的工具了。”[詳細]
手機比戀人還重要，香港“低頭族”盛行
谷歌一項調查顯示，港人每天使用智能手機上網的比率達96%，高於日本的94%以及新加坡的93%，為亞洲第一。另一項調查顯示，11%的香港人甚至頻密到平均3分鐘就查看一次手機。搭上港鐵，環顧四周，十有八九都是低頭玩手機、ipad。甚至在朋友聚餐、家人團聚的時候，仍有“低頭族”忙於聽音樂、查郵件、上社交網絡、玩游戲，而懶得與周圍的人溝通交流，就算說話也是敷衍了事。可以說，手機已經成為香港人身體的一部分，沒有手機就像缺胳膊少腿似得，渾身不自在。前不久，一個關於香港手機使用率的調查報告，有受訪者認為手機比戀人還重要。[詳細]
無言的刷屏聚會，朋友各自埋頭玩手機
朋友聚會，給大家當面交流提供了機會，可是手機將人與人之間的距離變遠，最終演變為“無言的結局”。朋友相見時氣氛熱烈，但是落座之后沒過一會，就開始有人低頭戳手機了。一開始大家還聊得很熱絡，但是上菜以后，大家就開始邊吃飯邊玩手機。說話的人越來越少，更多的人開始低頭看手機屏幕，刷微博、聊QQ、發微信、玩游戲。當一張桌子上大部分人都在低頭玩手機的時候，聚會的目的已經消失殆盡了，無怪乎有人曾經說想念沒有手機的時代。[詳細]
你在我對面，卻各自玩手機
智能手機的普及讓人們的生活越來越豐富，反過來，被手機“綁架”的人也越來越多。手機忘帶心煩意亂、半天沒消息就感到不安、一遍遍地刷新信息……手機成癮往往伴隨著一些心理問題的出現，如焦慮抑郁情緒、神經衰弱、失眠等。
症狀：醒來第一件事是摸手機
高達79.40%的白領晚上睡覺不關機，排在手機依賴症表現的首位﹔其次是在沒事兒的時候喜歡用手機打發時間，比例為78.86%﹔60.39%白領明確表示手機減少了與身邊人的當面溝通﹔68.56%白領坦言自己醒來后除了睜眼就是摸智能手機﹔63.59%白領睡覺前玩手機，且經常影響睡眠時間。
目的：多數與生活相關
白領一天當中有那麼長時間給了手機，那手機主要是用於工作還是生活？調研發現，僅有21.37%的白領使用手機工作的比例超過50%，這意味著多數白領用手機基本與生活相關。並且，手機完全滲入白領一天主要歷經的情境中，並且嚴重改變著白領的生活習慣。
場合：被窩、交通工具、衛生間為前三名
從早起的被窩至睡前的被窩裡，被窩裡的手機可謂名副其實。據該調研統計，超7成白領常在睡前使用手機，近4成早起被窩裡依然會查看手機。其次，為乘坐交通工具時，達到55.06%，衛生間則以43.34%的比例居於白領常用手機情景第三名。可以看出，除了開會外，手機基本上已經滲入到白領一天主要歷經的情境中，甚至有15.98%的白領表示走路時也經常用手機。
內容：聊QQ排在首位
調查數據顯示，除去必要的交流之外，白領常用手機聊QQ(30.91%)，看電子書(27.18%)，微信(26.82%)，刷微博(22.38%)，玩游戲(23.45%)，聽歌(21.85%)，看視頻(12.97%)。有意思的是，調查中發現，愛刷微博白領的月花費開銷要比其他白領高出13.55%。
影響：六成人減少當面溝通
此次調研還顯示，手機過度娛樂化現象已經非常嚴重，手機不僅偷走了白領的時間，影響現實社交，而且在很大程度上影響著白領的身體健康。有60.39%白領表示手機減少了與身邊人當面溝通，45.11%的白領表示手機影響個人的學習計劃。
疑問：玩手機還是被手機玩？
親情、友情、愛情，無所不在的強大社交通訊，仿佛讓人與人變得更近，其實卻離得更遠。坐車玩手機，開會玩手機，吃飯玩手機，睡覺也玩手機，本來應該是用“碎片時間”拿手機處理事務與放鬆，現在卻讓手機把生活“碎片化”了。玩手機還是被手機玩，這是一個問題。[詳細]
上菜先拍照成為許多人聚餐時的前奏
“人心散了，飯也吃不好了，自從上了微博，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下”，戲謔中透露一絲無奈。餐廳裡、公車上，手機佔據人們的碎片時間，催生“低頭族”。是什麼讓你寧願埋頭緊盯手中小小的屏幕，卻不願抬頭多看一眼身邊的世界？
科技綁架了人們的生活方式
技術是柄雙刃劍，這是無需重申的常識。手機普及后，已經從純粹的通訊工具演變為能體現人某種價值的器物，蘋果手機的風靡，與其說人們所追求的是某類新款的手機，不如說是在追趕技術時代的某種符號、潮流。通俗而言，就是技術對人的綁架，使人養成了對工具的深度依賴。當然，手機依賴症也只是現代社會種種工具依賴症的縮影，現在很多人沉溺於電視節目，離開了鍵盤就不會寫字，習慣了以車代步，人對技術的使用轉變為技術對人的佔據與控制，選擇生活方式的自主性和能力則逐步喪失。[詳細]
信息焦慮導致手機依賴
人有各種心理需求，包括安全、愛、尊重和自我實現等，手機中的社交網絡使獲取“自我實現”變得空前容易，發表個人觀點、轉發並評論、晒個人生活，能以零成本迅速得到別人的反饋。同時，窺視親朋好友甚至陌生人的生活，從而得到心理滿足。此外，人們渴望擁有信息權，不停刷屏，時刻關注最新的動態，尋找與人交流的共同話題。互聯網信息爆炸的時代，通過手機上網查看資訊更為便捷，亦滿足人們對各類信息的需求。[詳細]
“手機病”背后是自我存在感的現實焦慮
在高節奏、加速度的社會運轉節奏下，生活變成了適應，它是格式化了的，是按部就班地執行某種既定流，上班、下班，上課、下課，單位、家庭，教室、寢室，這種失控的生活狀態下，人的價值被削弱，存在感得不到應有的體現。深切的迷茫使得人們轉向對技術工具的依賴，將自己封閉起來，與外界的嘈雜、緊張隔離。在自我建構的狹小空間裡，通過對工具的使用來找尋自我的價值，用玩手機、上網等低能耗方式獲取寧靜。現代人總是熱衷於追逐流行，他們所追趕的，是依托於符號之上的存在感與自我價值。[詳細]
“手機依賴症”是應該警惕的“社會病”
當越來越多的年輕人沉迷於自己的手機世界裡樂不思蜀，則必然會逐漸把自己封閉起來，和現實世界隔斷了聯系，等到需要處理現實中的問題時，人就會無所適從。這實際上是人的社會能力的一種退化，“手機依賴症”是一種應該被克服的“社會病”。一個正常的“社會人”，不應沉迷於手機等電子產品，而錯失和親人朋友面對面交流溝通的機會﹔不應讓人與人之間的親密感，成為“遺失的美好”，畢竟，“人機關系”永遠取代不了“人際關系”。[詳細]
長時間使用手機危害多多
有研究顯示：在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞﹔長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞﹔而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。另外，長時間低頭玩手機會造成頸椎、腰椎的損傷，引起關節酸痛、麻木、腫脹等。[詳細]
讓手機回歸“工具”的角色
現代人患上“手機依賴症”，在這個過程中，我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。而這種能力上的消退，最終會影響到我們正常的工作和生活。最理想的狀態，當然是重新給手機定位，強調它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨聽從專家的建議，有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸“人類工具”的角色。[詳細]
提高自制力做手機的主人
“依賴症”是一種心理疾病，多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發於白領人群。要減弱或消除“手機依賴症”，加強自身的自制力是很重要的一方面。現在很多手機的主要功能被娛樂功能侵佔，這也是很多人對此“上癮”的原因之一，鑒於此，加強自制力，成為手機的主人非常有必要。[詳細]
