你的幸福指数有多高

　　当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，幸福指数是指你较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。你看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这会出现暂时的快乐；而幸福感是能让你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，包括对现实生活的总体满意度和对自己生命质量的总体评价。也就是说，幸福感是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。这就是美国著名心理学家赛利格曼提出的幸福公式：总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H＝S+C+V)。

　　研究人员对双胞胎的研究证明，一个人的心情可能受到父母的遗传影响，如天生具有抑郁倾向，整日闷闷不乐，其实没有什么坏事情来烦他们，但他们就是不快乐，对生活中消极性和阴暗面却十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他们快乐。

　　根据美国对于3.5万人的调查发现，在婚的人比非在婚的人更加幸福。在社交生活方面，赛利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活，他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活，而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联。

　　研究发现，生活满意度随着年龄的增加而增加，但愉快的心情却随着年龄的增长而稍微有点下降，而消极的心情并不随着年龄的变化而变化。

　　没有科学研究发现证明受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响。学历高的人并不比没有受教育的人更加幸福，智力水平也是如此。无论是阳光还是阴天潮湿的气候，对于人的幸福感都没有什么影响。种族也不影响幸福，各种族的人都有幸福和不幸福的人，而性别对于幸福也没有影响，女性快乐和悲伤的程度都超过男性，所以总体水平上他们与男性的幸福是一样的。

　　财富，尤其是财富的增加，与幸福只有很低的相关度。富有的人只比普通人感觉更幸福一点。最近的半个世纪，发达国家的人均收入增加很多，但幸福感却只增加了一点。而最近的一次收入增加可以增加幸福感，而一般意义上的收入增加，不会增加人的幸福。

　　同时，研究表明外表的吸引力，也不会影响人的幸福感。

　　因此,如果你希望自己更加幸福，就不妨选择如下方法：生活富有一些；拥有美满婚姻；丰富你的社交生活，多与朋友在一起；具有信仰。

(来源:西安日报)