广州日报：标本兼治管理好“屏幕时间”

　　这两年，有关“电子设备成瘾”的话题持续引发了社会热议。无论是青少年，还是成年人，过度沉迷手机、平板电脑使用的现象都不鲜见。同时，越来越多的研究证据表明，过度使用电子设备，确会给身心健康造成一定危害。去年，“游戏成瘾”被世界卫生组织正式列入精神疾病，显示出人们在这一问题上的共识日益增多。有论者认为，正确管理“屏幕时间”，已成为每个现代人的“必修课”。

　　对很多人来说，过度使用电子设备有其无奈的一面。以现在的智能手机为例，从资讯、娱乐、社交乃至网购、支付、出行，其功能覆盖之广、应用场景之多，远超任何一件电子产品。所以，有关“电子设备成瘾”的讨论，不妨一分为二地看待。从社会交往的角度看，使用是“刚需”；从身心健康的角度看，限制使用也是“刚需”。如何在这两种“刚需”之间找到平衡，正是管理“屏幕时间”的智慧所在。

　　怎么管好和用好“屏幕时间”，很难有统一标准。每个人的工作生活情况不同，对于“使用多久属合理范围”的理解，自然不会一样。如果把“屏幕时间”管理变成了硬性规定，既没有必要，也不可行。因为时间变化非人力所及，任何形式的“时间管理”，都是在相对意义上谈论，它们更多是一些有益提醒，其参考价值要大过操作的可行。因此，对管理“屏幕时间”的强调，就是希望每个人能在电子产品的使用中，养成健康的习惯。

　　一方面，可以从技术着手。如今，很多手机APP都推出了针对使用时间的统计和管理功能。一天下来，自己在手机上花去多少时间，这些时间又有怎样的分布，一目了然。在了解使用情况的基础上，人们对如何管理时间、怎么分配时间，就能心中有数。

　　另一方面，更好地限制电子设备使用，不能只停留在技术层面。毕竟，屏幕之外才是生活栖居之处。周末闲暇之余，有越来越多的人结对成伴、三五相约，一起登山郊游、健身打球，不正是远离成瘾的最好方式吗？当现实活动变得丰富多彩，那个屏幕里的世界也就不会强烈地吸引我们。说到底，标本兼治还得靠健康生活方式。