暑假該如何安排？近日，一項關於暑假安排的問卷調查顯示，42%的家長給孩子報3個以上興趣班，不少家庭為此花費不菲。與此同時，也有不少家長放棄暑假班，選擇了“詩和遠方”：或把孩子送回老家，在田野裡撒歡﹔或開展親子旅行，開闊眼界。

　　“過度安排”正在悄悄消耗孩子的成長能量。老師們經常遇到這樣的情況：有的學生暑假穿梭於數學強化班、英語口語課和繪畫集訓之間，開學后卻出現上課注意力不集中、寫作業效率低下等問題，心理測評顯示其處於“輕度倦怠狀態”。相關教育監測數據也顯示，暑期參加多個培訓班的學生，比自主安排時間的學生更容易在新學期產生學習畏難情緒。

　　那麼如何度過一個充實又有質量的暑假？真正高質量的暑假安排，應是基礎框架與自主空間的結合。基礎框架是保持好規律節奏，比如每天1小時閱讀、1小時體育活動﹔自主空間則是留出大塊未被提前安排的時間。實踐証明，遵循這些准則的學生，不僅暑期情緒狀態更積極，開學后的學習適應力也更強，其創新思維比日程過滿的孩子高很多。

　　與此同時，還應做到書本知識與生活體驗的融合。在實踐中運用所學知識，會遠比僅停留在課本學習更鮮活、更扎實。比如，可以讓孩子力所能及地參加家務勞動，鍛煉孩子自理能力。報興趣班時，應多尊重孩子意願，孩子要是真喜歡一樣東西，不用催，自己就會鑽進去學。

　　需要看到，暑假的獨特價值，在於它提供了加強素質教育的成長場景——孩子在觀察花草生長中懂得生命循環，在與同伴游戲中學會相處之道，在嘗試做家務時明白責任含義。這些看似“無用”的經歷，實則是構建健全人格的重要基石。

　　說到底，暑假的意義在於讓孩子在鬆弛中積攢成長的力量。放下“假期不能落后”的焦慮，在保持基本節奏的同時給予孩子自主空間，如此，他們收獲的不僅是知識，更是感受世界的細膩與應對變化的從容。

　　（摘編自《中國教育報》，原題為《暑假“留白”為成長積蓄力量》）

　　《 人民日報 》（ 2025年07月22日 05 版）

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