文/戴先任

　　今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。此外，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。中国睡眠研究会还发现，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。(3月16日《北京晨报》)

　　人们的睡眠时间越来越少，甚至自1900年以来，以每年0.71分钟的速度递减，这不得不让人为之忧心，正好在世界睡眠日到来之际，可以让我们更加关注这一异常重要，却越来越被人所忽视的睡眠问题。

　　今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。很多人失眠，是因为失去了一颗健康的心理，心情浮躁，逞强好胜，很多失眠的人还有抑郁症，人们变得失去信仰，心神不定，这些都影响了睡眠质量;而近代以来，随着电力被广泛使用，结束了一到晚上便黑灯瞎火的时代，人们的夜生活变得更为丰富，黑夜被照亮，人们可以在夜晚过很丰富的生活，不再像没有电力之前的漫漫长夜，这些都让人的睡眠时间越来越少;在经济社会，竞争越来越激烈，人们的生存压力也越来越大，这也是导致一些人睡眠越来越少的原因;而随着电视机的普及，随着网络时代的到来，人们坐在家里便可以购物，便可以了解外面的世界，人们变得越来越不喜欢迈动双腿，越来越不爱运动，变得越来越宅，这都极大地影响了人们的睡眠质量。

　　不管是什么原因，逐年递减的睡眠时间，正在成为人们身体与心理健康的头号敌人。人们像是被自激的机器一样，在夜晚不想成眠，人们在清醒状态中及时行乐，在清醒状态中拼命工作，由是，中国成年人失眠发生率已经高达38%。

　　长期失眠可能引起抑郁症、健忘症、心脑血管疾病等等，睡眠质量越来越差，将会影响整个社会的未来，这并不是危言耸听，必须要正视这一严重问题。

　　五光十色的现代社会，给人类带来更为便利与舒适生活的现代物质条件，人类也不可能完全舍弃。虽然有些人尝试解脱现代生活的约束，比如不带手机、电脑等任何与外部世界能保持联系的通讯工具，去到与世隔绝没有电灯、电视、网络，收不到任何外部信号的地方生活，但这并不能成为大多数人的选择。

　　人们将本应给予睡眠的夜晚，越来越多地让工作与玩乐挤占，并乐此不疲，一再向睡眠攫取时间，而一再地透支自己的身体。这就像人类私心膨胀，而透支我们赖以生存的大自然一样。是应该给人们一记棒喝，将人们从亢奋的情绪中打晕过去，而好好睡一觉了。

　　在现代社会里，人们不可能回到在毫无诱惑力而可以心无旁骛沉沉睡去的夜晚，但人们可能去掉更多浮躁的情绪，让自己变得更为充实，不再空虚，让生活变得更为节制有度。自然规律不能违背这一真理，面对我们的睡眠，面对我们改造的这个世界，其实都一样通用。

(来源:齐鲁网)

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