當中國選手趙家駒在意大利“巨人之旅”越野賽330多公裡賽道上沖過終點線，計時器定格在65小時55分22秒。這個曾在街頭跑著送外賣的小伙，把賽事紀錄縮短約13分鐘，成為該項賽事創辦以來首位奪冠的亞洲跑者。

　　登頂之路，並非坦途。一年前的同一個賽事，他在203.8公裡補給站處體力透支，出於對身體的保護，選擇“來年再戰”。網友評論：真正的巨人不是從不退賽的人，而是知道何時應該停止並有勇氣再次站上起點的人。

　　“時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明”。運動，既要知行，也要知止。

　　對大多數人而言，運動的目標是增進健康，讀懂身體的信號很重要。如果在運動過程中感到呼吸困難、頭暈，心率飆升，每個動作都需要咬牙硬撐，最近也休息得不好，最好不要“再逼自己一把”。知止而行，才能達成長遠目標。

　　止步，是為了更好地前行。一名未使用輔助氧氣登頂全部14座8000米級高峰的運動者，有自己的“鐵律”：如果在下午兩點前仍未登頂，無論如何也要折返。登頂是可選項，下撤是必選項。把握限度、守住分寸，是為了攀得更高、走得更遠。

　　有球友分享經歷：剛學羽毛球時進取心強，恨不得一周打7天，堅持一段時間后發現越打越不行，原因是身體一直處於疲勞狀態。科學調整后，球技上了一個台階。

　　“運動的盡頭是康復科”，這一網絡熱梗提醒我們，運動要循序漸進、遵循規律。保持耐心、細水長流，比一時猛練更有用。

　　知止更是“知己”，想清自己要什麼、適合什麼、能承受什麼。他人的運動攻略當然可以參考，但更重要的是“適己化改造”。《大學》講“知止而后有定”，在運動領域，這個“定”可以解讀為自己的節奏。找准自身節奏、內心有了錨點，就不會因為他人晒出的步數、配速等而自亂陣腳。

　　在人生的賽道上，干事創業、與人相處、用權履職，莫不需知行知止、知止而行。

　　截至今年9月，某平台連續發布11期關於“AI魔改”視頻階段性治理的公告，下大力氣糾治平台內對經典影視劇、動畫片等內容進行顛覆性篡改、“魔性”解構與低俗化改編的問題。對經典的“二創”，不能滑入歪曲褻瀆的泥淖。文化傳承發展的“知止”，要義是有為而不妄為。

　　現實中，個別領導干部不顧地方財政實際和資源稟賦，盲目舉債鋪攤子、上項目，結果留下爛尾工程，教訓深刻。唐代魏征有言，“將有作，則思知止以安人”，意思是想要興建土木時需審慎考量，克制私欲，避免勞民傷財。共產黨人應有更高的追求，摒棄私心雜念，事事出於公心，當行則行、當止則止。

　　知止而行，說到底是知敬畏，在尊重規律、遵規守紀前提下敢於善於作為。“講規矩、守底線，首先要有敬畏心。心有所畏，方能言有所戒、行有所止。”這是權力邊界的劃定，也是對黨員干部的告誡和要求。

　　“知足不辱，知止不殆，可以長久。”知止方能有得，敬畏規律、規矩，方能行穩致遠、奔向更廣闊的天地。

　　《 人民日報 》（ 2026年10月08日 05 版）